ИльяГерасёв
Персональный тренер в г. Орехово-Зуево и онлайн. Программа под вашу цель, питание под ваш режим и контроль на каждом шаге.
- 28 лет
- Персональные тренировки
- Онлайн из любого города
Файл укажите в PHOTOS.portrait
Знакомство с Ильёй
Меня зовут Илья, мне 28 лет. В спорте с 7 лет: начинал с плавания и стал кандидатом в мастера спорта. Силовыми тренировками увлёкся с 16 лет, и со временем это увлечение стало моей профессией. Учился в Национальной академии тренеров, где получил образование.
Живу и работаю в г. Орехово-Зуево. Провожу персональные тренировки и веду клиентов онлайн, если вы в другом городе.
Окончил Национальную академию тренеров по программе «Фитнес-тренер». Сертификат от 27.10.2026.
Нажмите, чтобы открыть на весь экран
- Набор мышечной массы
- Похудение
- Рекомпозиция
- Улучшение формы
Чем я могу помочь
Персональные тренировки
Занятия 1 на 1: техника, нагрузка и прогресс под контролем.
Онлайн-сопровождение
Работаем из любого города: программа, обратная связь и корректировки.
Индивидуальная программа
План тренировок под ваш уровень, график и доступное оборудование.
Персональное питание
Рацион под вашу цель и привычки, без жёстких запретов.
Тренировки в зале: стоимость
12 тренировок по акции
- Срок использования: 8 недель
- 1 250 ₽ за тренировку
Индивидуальное ведение
Это онлайн-направление для клиентов из любого города. Вы получаете не набор упражнений, а персональный план тренировок и питания с расчётом КБЖУ. В тарифах с сопровождением я ещё и слежу за вашим прогрессом.
Работа в зале проходит отдельно, как персональные тренировки в Орехово-Зуево. Условия для неё в разделе «Тренировки в зале».
Знакомство и анализ
Вы заполняете индивидуальную анкету, а я изучаю ваши цели, образ жизни и физическую подготовку. Так план строится под вас, а не берётся из шаблона.
- Индивидуальная анкета
- Разбор целей, образа жизни и подготовки
- Начало составления персональной программы
срок подготовки программы
Персональная программа
Индивидуальный месячный план тренировок и питания с расчётом КБЖУ.
- Тренировки под ваши условия: зал или дом
- Учёт физической подготовки, образа жизни и целей
- Подбор оптимальной нагрузки
- Расчёт калорий и КБЖУ
- Готовое меню
- Самостоятельный подсчёт калорий под наблюдением специалиста
- Интуитивное сбалансированное питание
Программа может быть на долгосрочную цель или на конкретную дату.
Контроль и сопровождение
Этот этап входит в тарифы с сопровождением.
- Разбор ошибок и корректировка программы
- Регулярные контрольные измерения
- Обратная связь с понедельника по пятницу
- Проверка отчётов по питанию и рекомендации
- Анализ видео упражнений и коррекция техники
- Адаптация программы под динамику результатов
Сорвались с питания или не получилось упражнение: это рабочий материал. Мы разбираем, что пошло не так, правим план и идём к цели дальше.
Тарифы на онлайн-ведениеЦена за один месяц.
Во всех тарифах: анкета, анализ и месячный план питания с расчётом КБЖУ.
Персональные тренировки в зале
Очные тренировки проходят в г. Орехово-Зуево. Приходите на пробное занятие и посмотрите зал сами.
- Форматодин на один
- Длительность60 минут
- Местог. Орехово-Зуево
- Пробное занятие1 500 ₽
Отзывы клиентов
Частые вопросы
Я новичок. Мне подойдут тренировки?
Да. Программа строится от вашего уровня, а технику показываем с первого занятия.
Как проходит онлайн-работа?
Вы заполняете анкету и получаете месячный план тренировок и питания с расчётом КБЖУ. В тарифах с сопровождением я слежу за ходом работы и корректирую план. Подробности в разделе «Индивидуальное ведение».
Сколько действует акционный пакет?
12 тренировок за 15 000 ₽ можно использовать в течение 8 недель.
Как записаться?
Заполните форму ниже. Вы получите готовое сообщение и отправите его мне в Telegram или MAX.
Заявка на тренировки
Ответьте на четыре вопроса. Сайт соберёт сообщение, а вы отправите его в мессенджере одним нажатием.